Hoe vind ik innerlijke rust?

Hoe vind ik innerlijke rust?

Een hele mooie vraag waarvan ik denk dat er bij iedereen een ander thema speelt waar meer aandacht aan besteed mag worden om dit te bereiken. Zelf heb ik de afgelopen jaren thema’s bij elkaar verzameld die het verschil maken in hoeverre je innerlijke rust ervaart. Deze thema's zijn onderdeel van het leven.

Als je geen rust ervaart is het belangrijk om te weten waar de onrust vandaan komt. Rust vinden gaat dus net zoveel over onrust. Want zonder onrust had je rust al gevonden.

Welke onrust ligt jouw innerlijke rust in de weg?

Innerlijke rust heb je niet omdat er lagen onrust aanwezig zijn en dat kunnen veel verschillende lagen zijn. Stress is een veelgebruikt woord, maar wat is stress? Wanneer ervaar je stress en ben je je wel bewust van de stress die je hebt? Hoeveel stress brengt het onbewust met zich mee dat jij je niet goed genoeg voelt en je je spiegelbeeld afkeurt? Of dat je het jezelf niet kan vergeven wanneer je wat doms hebt gedaan? Dit zijn stressfactoren die zorgen voor onrust in jouw lichaam en geest. Het is tijd om bewust te worden van jouw stressfactoren en de onrust die het met zich meebrengt. 

Vragen voor meer bewustwording

Hieronder een reeks vragen waardoor je bewuster wordt van jouw stressfactoren en waar het aan kan liggen dat je onrust ervaart in plaats van rust.

  1. Voel je je vaak opgejaagd?    
  2. Lukt het maar niet om lekker te slapen?    
  3. Heb je jezelf afgesloten voor de gevoelswereld?    
  4. Leef je alleen vanuit je hoofd?    
  5. Heb je vrede met het verleden?    
  6. Kun je loslaten wat niet goed voor je is?    
  7. Heb je het gevoel dat je geleefd wordt?    
  8. Heb je het gevoel dat alles in je leven tegen zit?    
  9. Zijn er plekken in je lichaam waar je spanning vasthoudt?    
  10. Is je ademhaling onrustig?    
  11. Hou je je ademhaling vaak vast?    
  12. Vind je het lastig om emoties toe te laten?    
  13. Merk je dat je vaak niet echt aanwezig bent in het moment?    
  14. Heb je last van angsten?    
  15. Vind je het lastig om het leven te accepteren zoals het is?    
  16. Kun je stilzitten en stilte ervaren?    
  17. Voelt het leven oneerlijk?
  18. Kun je jezelf in de spiegel aankijken?
  19. Accepteer je waar je vandaag komt?

Deze vragen maken je bewust van waar jij de meeste onrust ervaart in je leven. Hoe zijn deze vragen voor je? Voel je je rustig als je ze leest of leveren ze veel weerstand op? Wanneer je veel weerstand voelt is er nog werk te doen zodat jij meer rust gaat ervaren.

Hoe kan ik jou helpen? Check dan op deze pagina hoe ik jou kan helpen.



Over de schrijver
Innerlijker rust coach voor vrouwen met dromen.
Reactie plaatsen